コレステロールを撃退しましょう|健康は大切なもの

レディー

褐色の海藻に多い成分

ドラッグ

ぬめりの元になる食物繊維

わかめや昆布など、褐色の海藻にはフコイダンという成分が多く含まれています。フコイダンは海藻のぬめりのもととなるもので、多糖類という食物繊維の一つです。生きている海藻ではフコイダンは、表面が傷ついた時に素早く修復して外敵から守ったり、水中から上がった時に乾燥しないようにする働きをしています。便秘には食物繊維を十分に摂ることが大切と言われています。特に、水溶性食物繊維を摂ると腸に働きかけ便秘を解消します。フコイダンには水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、毎日のお通じをよくしてくれる効果が高いですし、老廃物がたくさん体外に排出されることにより身体に備わっている免疫力を高めてくれるでしょう。そのため、フコイダンは中高年世代を中心に健康食品として取り入れる人が増え、人気が高くなっています。

精製純度と分子量に注意

フコイダンのサプリメントは、もずくやめかぶ、昆布などを原材料にしています。沖縄産のもずくが、低コストで効率良く生成することができるのでよく使われています。どの材料由来なら高性能というわけでもありません。注意して選ぶべきなのは精製純度です。85%以上のものなら問題ありません。成分表もしっかり確認しましょう。高分子だとしっかりと体内で健康効果を働かせることができます。低分子だと、吸収はいいのですが働きが低いという特徴があります。フコイダンのサプリメントを選ぶときは、分子量にも気を使うといいでしょう。しかし、低分子のサプリメントでも、1.2倍ほどの量を飲めば高分子のものと同じくらいの機能性が期待できると言われています。